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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 喝牛奶能減肥?這時間喝「瘦超大」

生活中心/綜合報導

「牛奶」是不少人每天都會喝的飲品,而一天喝約300g的牛奶也有有助補鈣和膳食結構平衡。但近日有研究報告指出,在不同的「時段」喝牛奶,可能會對人體產生截然不同的影響。

▲在用餐前30分鐘喝牛奶有助於降低血糖反應提升飽足感。(示意圖/資料照)

根據《生命時報》指出,早上沒有時間吃早餐的人,可以喝一杯牛奶補充維生素與蛋白質,而如果是長期失眠以及正在成長期的孩童,建議在晚上來一杯牛奶,因為牛奶中富含的「色胺酸」能夠激發睡眠的成分,但建議在睡前1小時飲用,因為假使在睡前肚子內還有過多食物的話,容易對胃造成負擔,進而影響到消化系統,反而更不利睡眠。

此外,若是在用餐前30分鐘喝牛奶的話,能夠明顯的降低血糖反應,讓飯後的飽足感可以持續更長的時間,同時也更容易能夠控制體重、防止肥胖!

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 今轉乾冷低溫再降 明白天高溫回升

記者余治賢/綜合報導

今天鋒面逐漸遠離,上半天中低層水氣仍多,各地有小範圍短暫雨,下半天中低層乾區移入,降雨趨於緩和,雲量也會開始減少,由濕涼轉乾冷,今晚至明晨因雲少風弱,利於輻射冷卻發生,是氣溫最低的時刻。

中央氣象局表示,這波大陸冷氣團預計影響到明天清晨,今晚中部以北及東北部地區低溫約13、14℃,沿海空曠地區恐再降1、2℃至11、12℃,花東與南部低溫則在15至18℃,白天起冷空氣將會逐漸減弱,西半部高溫可回升至23℃以上,但日夜溫差超過10℃須留意,東半部高溫則為21℃左右。

氣象局預測,未來一週除東部有短暫雨,西半部午後也有短暫雨外,各地大多為多雲到晴的天氣型態,白天西半部最高溫可達30℃以上,但日夜溫差仍超過10℃,東半部最高溫則有29℃左右,另金門、馬祖及西半部地區都有低雲或霧影響能見度的可能。

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